ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਚਾਰ

ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਚਾਰੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਕਾਰਕ
ਬਿਨਾਂ ਸ਼ੱਕ, ਸਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ, ਸਾਡੀ ਨਜ਼ਰ ਦੇ ਅੰਗ, ਮਨੁੱਖਾਂ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਅੰਗ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੰਮ ਦੇ ਤੀਬਰਤਾ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਸਾਡੀ ਅੱਖਾਂ ਥੱਕ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਕੁਝ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਲਈ, ਅਣਗਹਿਲੀ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੀ ਅੱਖ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਲਈ ਅਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ?

1. ਨਿਯਮਤ ਨਿਰੀਖਣ
ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਦੂਰ ਅਤੇ ਨੇੜੇ ਦੇਖਣਾ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਕਿਉਂਕਿ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਬਹੁਤ ਭਿੰਨ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਨਿਯਮਤ ਅੰਤਰਾਲਾਂ 'ਤੇ ਮੁਆਇਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਅਤੇ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ.

2. ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਤੀਬਰ ਰੋਸ਼ਨੀ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣਾ
ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋਣ ਦਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜੋਖਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਗਰਮੀਆਂ ਵਿਚ ਸੂਰਜ ਦੀਆਂ ਤੇਜ਼ ਕਿਰਨਾਂ ਕਾਰਨ. ਧੁੱਪ ਦੀਆਂ ਐਨਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸਾਡੀ ਸੂਰਜ ਦੀਆਂ ਕਿਰਨਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ, ਚਾਹੇ ਉਹ ਸਮੁੰਦਰੀ ਕੰ onੇ ਜਾਂ ਗਰਮ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿਚ. ਪਰ ਇਹ ਸਨਗਲਾਸ ਚੰਗੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦੀ ਹੋਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ. ਨਹੀਂ ਤਾਂ, ਸੂਰਜ ਦੀਆਂ ਕਿਰਨਾਂ ਬੇਕਾਬੂ ਟੁੱਟ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਅੱਖ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.

3. ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਧੋਣੇ
ਯਕੀਨਨ, ਸਾਡੇ ਹੱਥ ਸਾਡੀ ਅੱਖ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿਚ ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅੰਗ ਹਨ. ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਸਾਡੇ ਹੱਥ ਕਈਂ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਜੀਵਾਣੂਆਂ ਅਤੇ ਜੀਵਾਣੂਆਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ. ਅਤੇ ਜੇ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਨਹੀਂ ਧੋਂਦੇ, ਤਾਂ ਸਾਡੇ ਹੱਥ ਜੋ ਸਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਸਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਅਕਸਰ ਧੋਣੇ ਪੈਣਗੇ.

4. ਟੈਕਨੋਲੋਜੀਕਲ ਟੂਲਸ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਵੇਖਣਾ
ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਤਕਨੀਕੀ ਸਾਧਨ ਸਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਏ ਹਨ. ਪਰ ਜਦੋਂ ਇਹ ਸਾਧਨ ਵਰਤਦੇ ਹਨ, ਸਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨਿਰੰਤਰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਾਧਨਾਂ ਦੀਆਂ ਕਿਰਨਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਕਿਰਨਾਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ, ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਅਤੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਾਹਨਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਕੁਝ ਦੂਰੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.
5. ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ
ਇਸ ਵਿਚ ਕੋਈ ਸ਼ੱਕ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਖ਼ਾਸਕਰ, ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਮੋਤੀਆ ਅਤੇ ਪੀਲੇ ਚਟਾਕ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.

6. ਓਪਰੇਟਿੰਗ ਵਾਤਾਵਰਣ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਤ ਕਰਨਾ
ਕੁਦਰਤੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਤੋਂ ਰਹਿਤ ਖੇਤਰ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੰਮ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਖਰਾਬ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ, ਕੁਦਰਤੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਵਾਲੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿਚ ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਇਹ ਜੋਖਮ ਖ਼ਾਸਕਰ ਕੰਪਿ withਟਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਵੱਧਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਪਿ computerਟਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਉਚਿਤ ਰੋਸ਼ਨੀ ਦਾ ਪੱਧਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

7. ਲੈਂਸ ਦੀ ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ ਵਰਤੋਂ
ਜੋ ਲੋਕ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਵਿਗਾੜ ਕਾਰਨ ਲੈਂਸ ਪਹਿਨਦੇ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਹੇਠ ਲੈਂਜ਼ ਲਗਾਉਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ. ਬੇਤਰਤੀਬੇ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਲੈਂਸ ਅੱਖ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦੀ ਡਿਗਰੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਹੱਥ ਸਾਫ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਲੈਂਜ਼ਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਅਤੇ ਹਟਾਉਣ ਵੇਲੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸਫਾਈ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ.