ਕੰਨ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਕੀ ਮੰਨਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਕੰਨ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਕੀ ਮੰਨਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਸਾਡੇ ਕੰਨ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਪੰਜ ਗਿਆਨ ਇੰਦਰੀਆਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ. ਕੰਨ ਸਾਡੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਅੰਗਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਹਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੰਤੁਲਨ 'ਤੇ ਵੀ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਿਹਤ ਦੇ ਲਿਹਾਜ਼ ਨਾਲ ਕੰਨਾਂ ਲਈ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਕਈ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਵਿਚਾਰ ਕੀਤੇ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ.
ਐਕਸ.ਐੱਨ.ਐੱਮ.ਐੱਨ.ਐੱਮ.ਐਕਸ.ਅਰ ਕੰਨ ਪਲੱਗਜ਼ ਉੱਚੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕੀਤੇ ਜਾਣੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ.
ਉੱਚੇ ਕੰਮ ਵਾਲੀਆਂ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕਰਮਚਾਰੀ ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਜਗ੍ਹਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੌਰਾਨ ਸ਼ੋਰ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸੁਣਵਾਈ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਕੰਮ ਦੇ ਸਥਾਨ ਦੇ ਬਾਹਰ, ਇਹ ਸ਼ੋਰ ਕੰਨਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵੀ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੰਸਰਟ, ਨਾਈਟ ਕਲੱਬ, ਸਟੇਡੀਅਮ, ਉੱਚੀ ਮੋਟਰ ਗੱਡੀਆਂ ਜਾਂ ਨੇੜਤਾ ਵਿਚ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਆਵਾਜ਼. ਅਜਿਹੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਕੰਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸਾਡੀ ਕੰਨ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਈਅਰਪਲੱਗ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਲਈ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਅਤੇ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪਹੁੰਚਯੋਗ ਹਨ. ਈਅਰਪਲੱਗ ਖ਼ਾਸਕਰ ਸੰਗੀਤਕਾਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
ਐਕਸਯੂ.ਐੱਨ.ਐੱਮ.ਐੱਨ.ਐੱਮ.ਐੱਸ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਉੱਚਾ ਸੰਗੀਤ ਨਹੀਂ ਸੁਣਨਾ ਚਾਹੀਦਾ. 
ਅੱਜ, ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਹੈੱਡਫੋਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵਿਆਪਕ ਹੋ ਗਈ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਹੈਡਫੋਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੁਝ ਸਿਹਤ ਜੋਖਮਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਇਸਦੇ ਲਾਭ ਲੈ ਕੇ ਆਈ ਹੈ. ਹੈੱਡਫੋਨਾਂ ਰਾਹੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਉੱਚਾ ਸੰਗੀਤ ਸੁਣਨ ਨਾਲ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਸੁਣਵਾਈ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਹੈੱਡਫੋਨ ਸੁਣਨਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸੰਗੀਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਸੱਠ ਮਿੰਟ ਅਤੇ ਆਵਾਜ਼ ਦੇ ਸੱਠ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਤੱਕ ਸੁਣਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਖੋਜ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਇਨ-ਈਅਰ ਹੈੱਡਫੋਨ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਕੰਨ ਦੇ ਬਿਲਕੁਲ ਅਗਲੇ ਪਾਸੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ ਤਾਂ, ਕੰਨ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਆਨ-ਈਅਰ ਹੈੱਡਫੋਨ ਦੀ ਚੋਣ ਵਧੇਰੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੋਵੇਗੀ. ਨਾ ਸਿਰਫ ਹੈੱਡਫੋਨਜ਼ ਨਾਲ, ਬਲਕਿ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿਚ ਸੁਣ ਰਹੇ ਕਮਰੇ ਵਿਚ ਵੀ ਸੰਗੀਤ ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਘੱਟ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਕੰਨ ਦੀ ਸਫਾਈ ਲਈ ਕਪਾਹ ਦੇ ਝੰਬੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ.
ਕਪਾਹ ਦੀਆਂ ਝਾੜੀਆਂ ਅੱਜ ਕੱਲ ਬਹੁਤ ਆਮ ਹਨ. ਕੰਨ ਵਿਚ ਬਣੇ ਮੋਮ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ methodੰਗ ਨੂੰ ਖਾਸ ਤਰਜੀਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਪਰ ਕੰਨਾਂ ਵਿਚ ਕੁਝ ਮੋਮ ਹੋਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਵੀ ਹੈ. ਕੰਨ ਸਵੈ-ਸਫਾਈ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਮੋਮ ਧੂੜ ਅਤੇ ਹੋਰ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਕਣਾਂ ਨੂੰ ਨਹਿਰ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਸਿਰਫ ਕਪਾਹ ਦੀਆਂ ਸਵੈਬਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਹੀ ਕੰਨ ਦੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਬਿੰਦੂਆਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਈਅਰਵੈਕਸ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਨਮੀ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਸਿੱਲ੍ਹੇ ਨਮੀ ਵਾਲੇ ਕੱਪੜੇ ਨਾਲ ਸਾਫ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਵਿੱਚ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੇ ਕੰਨ ਮੋਮ ਕਲੀਨਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਈਅਰ ਮੋਮ ਕਲੀਨਰ ਮਧੂਮੱਖੀ ਨੂੰ ਨਰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਆਖਰਕਾਰ ਕੰਨ ਆਪੇ ਹੀ ਮੋਮ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ. ਸਕਣ.
ਕੰਨ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਸੁੱਕੇ ਰੱਖਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ.
 ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਮੀ ਕੰਨ ਵਿਚ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕੰਨ ਦੇ ਅੰਦਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਸੰਕਰਮਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਸੁਣਨ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ. ਖ਼ਾਸਕਰ ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਸਮੁੰਦਰ ਜਾਂ ਤਲਾਬ ਦੇ ਬਾਅਦ ਕੰਨ ਨੂੰ ਤੌਲੀਏ ਨਾਲ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਸੁੱਕਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਕਾਫ਼ੀ ਪਾਣੀ ਨਹੀਂ ਕੱ cannotਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ, ਸਿਰ ਨੂੰ ਪਾਸੇ ਵੱਲ ਮੋੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ lyਰਿਕਲ ਨੂੰ ਮਾਰਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਈਅਰਪਲੱਗਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਪਾਣੀ ਕੰਨਾਂ ਵਿਚ ਨਾ ਆਵੇ. ਇਹ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਤੁਰਨਾ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.
ਜਦੋਂ ਤੁਰਦੇ, ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਜਾਂ ਚੱਲਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਦਿਲ ਸਰੀਰ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਖੂਨ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਪੰਪ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਫੈਲਣ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਕੰਨਾਂ ਵਿਚ ਵਹਾਇਆ ਖੂਨ ਕੰਨਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਅਨੁਕੂਲ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
6.Ears ਨੂੰ ਇੱਕ ਰਿਕਵਰੀ ਬਰੇਕ ਦਿੱਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.
ਉੱਚੇ ਮਾਹੌਲ ਵਿਚ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਸਟੇਡੀਅਮਾਂ, ਬਾਰਾਂ ਜਾਂ ਨਾਈਟ ਕਲੱਬਾਂ ਵਿਚ, ਕੰਨਾਂ ਨੂੰ ਇਕ ਰਿਕਵਰੀ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਦੀ ਬਰੇਕ ਦਿੱਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਉੱਚੀ ਆਵਾਜ਼ ਵਿਚ ਸਾਹਮਣਾ ਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕੇ. ਖ਼ਾਸਕਰ ਕੰਨ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਪੰਜ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਬਾਹਰ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਖੋਜ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਖੋਜ ਕੀਤੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਉੱਚੀ ਆਵਾਜ਼ ਦੀ ਇੱਕ ਰਾਤ ਲਈ 16ਸਤਨ XNUMX ਘੰਟੇ ਦੀ ਚੁੱਪ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
ਦਵਾਈ ਡਾਕਟਰ ਦੇ ਨੁਸਖੇ ਨਾਲ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.
ਬਿਨਾਂ ਤਜਵੀਜ਼ ਦੇ ਜਾਂ ਕਾ counterਂਟਰ ਤੋਂ ਦਿੱਤੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਕੰਨ 'ਤੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਜਿਹੜੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਸੁਣਵਾਈ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਸੋਚੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਦੱਸਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਫਲ ਹੋਣ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਦਵਾਈ ਸਿਰਫ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਹੇਠ ਵਰਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.
ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਣਾਅ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ. 
ਤਣਾਅ ਕਈ ਅੰਗਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਕੰਨ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਅਸਥਾਈ ਜਾਂ ਸਥਾਈ ਟਿੰਨੀਟਸ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ. ਜੇ ਤਣਾਅ ਦਾ ਪੱਧਰ ਉੱਚਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਹੈ ਅਤੇ ਟਿੰਨੀਟਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ; ਇਹ ਸੁਭਾਵਿਕ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਐਡਰੇਨਾਲੀਨ ਨਾਲ ਭਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਤਾਂ ਲੜਨ ਜਾਂ ਖ਼ਤਰੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ. ਇਹ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਨਾੜਾਂ, ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਦਬਾਅ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਅਕਸਰ ਸੋਚਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਦਬਾਅ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਅੰਦਰੂਨੀ ਕੰਨ ਵਿੱਚ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੰਨ ਦੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਟਿੰਨੀਟਸ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਐਕਸਯੂਐਨਐਮਐਕਸ) ਬਹੁਤ ਉੱਚੀ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਮੂੰਹ ਖੋਲ੍ਹਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਯੂਸਟਾਚਿਅਨ ਟਿ .ਬ ਕੰਨ ਵਿਚਲੇ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਯੂਸਤਾਚੀਅਨ ਟਿ .ਬ ਦਾ ਇੱਕ ਸਿਰਾ ਫੇਰਨੀਕਸ ਵਿੱਚ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਿਰਾ ਮੱਧ ਕੰਨ ਵਿੱਚ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਗੰਭੀਰ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਮੂੰਹ ਖੋਲ੍ਹਣ ਨਾਲ-ਅੰਦਰ ਦਾ ਦਬਾਅ ਸੰਤੁਲਿਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.